Waarom ontstaan zoveel voetklachten?
Pijnlijke voeten, een branderig gevoel onder de voorvoet, hielpijn, vermoeide voeten of steeds terugkerende klachten tijdens het wandelen. Voetklachten kunnen heel verschillend zijn en hebben lang niet altijd één duidelijke oorzaak.
Bij De Voet-Specialist kijken we daarom verder dan alleen naar de plek waar de pijn wordt gevoeld.
Een voet is namelijk geen los onderdeel van het lichaam. Je voeten vormen het contact met de ondergrond en spelen een belangrijke rol bij staan, lopen, balans en de manier waarop krachten via enkel, knie, heup en bekken worden doorgegeven.
Daarom stellen wij niet alleen de vraag:
Waar doet het pijn?
Maar vooral:
Hoe beweegt jouw voet en welke informatie krijgt jouw lichaam tijdens het lopen?
Je voeten moeten niet alleen dragen, maar ook voelen
Onder je voeten bevinden zich veel zenuwuiteinden en receptoren die voortdurend informatie doorgeven aan het zenuwstelsel.
Ze registreren onder andere druk, beweging, belasting en veranderingen in de ondergrond. Deze informatie helpt je lichaam om tijdens iedere stap kleine aanpassingen te maken.
Dit vermogen om de positie en beweging van het lichaam waar te nemen wordt proprioceptie genoemd.
Je hoeft daar niet bewust over na te denken. Tijdens het lopen verwerkt je zenuwstelsel voortdurend informatie en past het lichaam de beweging daarop aan.
Je voeten zijn daardoor niet alleen een fundament waarop je staat.
Ze zijn ook een belangrijk informatiepunt voor je hele lichaam.
Wat gebeurt er als de voet minder informatie krijgt?
Schoenen kunnen beschermen, comfort bieden en in bepaalde situaties ondersteuning geven. Maar schoenen veranderen ook het contact tussen de voet en de ondergrond.
Een dikke, stijve of sterk dempende zool kan ervoor zorgen dat prikkels vanuit de ondergrond anders bij de voet aankomen.
Dat hoeft niet automatisch een probleem te zijn. Iedere voet en iedere situatie is anders.
Maar wanneer iemand klachten heeft, vinden wij het interessant om te onderzoeken wat er gebeurt wanneer de voet meer of andere sensorische informatie krijgt.
Soms zien we dat iemand daardoor anders gaat staan of lopen.
Dat is precies waarom wij bij De Voet-Specialist niet alleen kijken naar ondersteuning, maar ook naar activatie.
De voet is het begin van een bewegingsketen
Tijdens het lopen gebeurt er veel meer dan alleen het afwikkelen van de voet.
De manier waarop je voet contact maakt met de grond beïnvloedt de beweging van:
- de enkel;
- het onderbeen;
- de knie;
- de heup;
- het bekken;
- en uiteindelijk de rest van je houding.
Daarom kan een probleem dat je in de voet ervaart onderdeel zijn van een groter bewegingspatroon.
Andersom kan een verandering onder de voet soms ook hoger in het lichaam merkbaar worden.
Dat is de reden waarom wij tijdens een schoenadvies niet uitsluitend naar de maat en breedte van een schoen kijken.
We kijken naar de mens die erin moet bewegen.
Waarom alleen ondersteunen niet altijd de oplossing is
Bij voetklachten wordt vaak gezocht naar meer demping, stevigheid of ondersteuning.
In sommige situaties kan dat prettig of noodzakelijk zijn. Maar meer ondersteuning is niet automatisch voor iedereen de beste oplossing.
Onze benadering is daarom anders.
Wij willen eerst zien wat een voet zelf nog kan doen wanneer hij de juiste prikkel krijgt.
Kan de voet actiever reageren?
Verandert de belasting?
Wordt de afwikkeling gemakkelijker?
En wat gebeurt er vervolgens met knie, heup en bekken?
Daarom werken wij met verschillende soorten activerende schoenen en oplossingen. Niet omdat één schoen voor iedereen geschikt is, maar juist omdat voeten verschillend reageren.
Van ondersteunen naar activeren
Binnen onze collectie werken verschillende schoenen op een andere manier.
X10D – gerichte prikkels tijdens het lopen
X10D schoenen zijn ontwikkeld om tijdens het lopen gerichte proprioceptieve prikkels aan de voet te geven.
Het doel is niet om de voet vast te zetten, maar om het lichaam uit te nodigen zelf op de ondergrond te reageren.
Kybun – bewegen op een elastisch-verende ondergrond
Kybun schoenen hebben een zachte, elastisch-verende zool.
Daardoor ontstaat tijdens staan en lopen voortdurend een kleine beweging onder de voeten. Voor sommige mensen voelt dit prettig omdat het lichaam minder statisch wordt belast en voortdurend wordt uitgenodigd om kleine correcties te maken.
Leguano – veel bewegingsvrijheid voor de voet
Leguano barefoot schoenen geven de voet veel bewegingsvrijheid en relatief direct contact met de ondergrond.
Dat betekent echter niet dat barefoot voor iedere voet en iedere ondergrond automatisch de beste keuze is.
Zeker op harde, vlakke ondergronden kijken wij goed naar wat iemand nodig heeft.
Kybun Comfort Plus – extra activatie in bestaande schoenen
Soms wil iemand zijn eigen schoenen blijven dragen, maar wel meer dynamiek en prikkeling onder de voet ervaren.
De Kybun Comfort Plus inlegzool kan dan een interessante mogelijkheid zijn, mits er voldoende ruimte in de schoen aanwezig is.
Welke oplossing past bij jouw voeten?
Dat kunnen we niet bepalen aan de hand van alleen een schoenmaat of een diagnose.
Twee mensen met dezelfde klacht kunnen totaal verschillend bewegen en daardoor iets anders nodig hebben.
Daarom kijken we bij De Voet-Specialist naar:
- hoe je staat;
- hoe je loopt;
- hoe je voeten belast worden;
- welke schoenen je nu draagt;
- waar je klachten ervaart;
- en vooral hoe je lichaam reageert wanneer we iets veranderen.
Soms is het verschil direct voelbaar. Soms heeft het lichaam meer tijd nodig om aan een andere manier van lopen te wennen.
Het uitgangspunt blijft hetzelfde:
niet zomaar ondersteunen wat niet goed beweegt, maar onderzoeken of we het lichaam weer kunnen uitnodigen om zelf actiever te bewegen.
Bij welke klachten kan activerend lopen interessant zijn?
Mensen komen bij ons onder andere met:
- hiel- en peesplaatklachten;
- achillespeesklachten;
- pijn of vermoeidheid onder de voorvoet;
- een doorgezakte voorvoet;
- hallux valgus;
- instabiele enkels;
- knieklachten;
- heup- en bekkenklachten;
- vermoeide voeten;
- onzekerheid tijdens het lopen.
Dit betekent niet dat iedere klacht met een andere schoen kan worden opgelost. Bij aanhoudende, ernstige of onverklaarde klachten blijft medisch onderzoek belangrijk.
Wat we wél kunnen doen, is onderzoeken hoe jouw lichaam reageert op een andere prikkel vanuit de voeten.
Ervaar zelf wat een andere ondergrond doet
Over activerend lopen kun je veel lezen, maar uiteindelijk vertelt jouw eigen lichaam ons het meest.
Daarom laten we je verschillende mogelijkheden ervaren en kijken we samen wat er gebeurt met je houding en beweging.
Niet iedere schoen past bij iedere voet.
En precies daarom begint goed schoenadvies bij ons niet bij het schoenenrek, maar bij jouw voeten en jouw manier van bewegen.
Wil je weten welke vorm van activerend lopen bij jou past? Maak dan een afspraak voor persoonlijk schoenadvies bij De Voet-Specialist in Driebergen.
Veelgestelde vragen over voetklachten en activerend lopen
Wat is de meest voorkomende oorzaak van voetklachten?
Er bestaat niet één oorzaak van voetklachten. Overbelasting, schoenen, ondergrond, eerdere blessures, bewegingspatronen en veranderingen in spieren, gewrichten of zenuwen kunnen allemaal een rol spelen. Daarom kijken wij liever naar het totale bewegingspatroon dan alleen naar de pijnlijke plek.
Wat heeft proprioceptie met voetklachten te maken?
Proprioceptie is het vermogen van het lichaam om beweging en positie waar te nemen. De voeten leveren daarbij voortdurend informatie over druk, belasting en de ondergrond. Die informatie gebruikt het zenuwstelsel om het lichaam tijdens staan en lopen aan te sturen.
Zijn zachte en dempende schoenen slecht voor je voeten?
Niet per definitie. Wat prettig of geschikt is, verschilt per persoon. Een sterk dempende zool verandert wel de informatie die vanuit de ondergrond bij de voet aankomt. Bij klachten kan het daarom interessant zijn om te onderzoeken hoe iemand reageert op een andere ondergrond of andere manier van prikkelen.
Zijn barefoot schoenen altijd beter voor voetklachten?
Nee. Barefoot schoenen geven veel bewegingsvrijheid, maar zijn niet automatisch voor iedereen of iedere ondergrond geschikt. Vooral wanneer iemand veel op harde, vlakke ondergronden loopt, kijken wij naar de individuele voetfunctie en belastbaarheid.
Welke activerende schoenen passen het beste bij mijn klachten?
Dat is niet alleen afhankelijk van de klacht. X10D, Kybun en Leguano werken ieder op een andere manier. Daarom kijken we eerst naar je voeten, beweging en reactie op verschillende schoenen voordat we een advies geven.